"More em um bairro onde você possa fazer tudo a pé. O exercício físico dispara a liberação de serotonina - substância química presente no cérebro que estimula o humor. Em um estudo, a prática regular de exercícios foi tão efetiva quanto os medicamentos para tratar os sintomas depressivos. Passar mais tempo ao ar livre também reduz a depressão. Além de a luz estimular a produção de serotonina, o contato com a natureza reduz o estresse e o estado depressivo. Um estudo com 740 idosos comprovou que morar em bairros onde se pode caminhar protegia os homens mais velhos da depressão. E não era apenas o exercício que desempenhava um papel importante nessa questão, mas algo relacionado ao bairro em si, talvez o fato de possibilitar um senso de conexão."
"Guia de Saúde e Longevidade" pág. 253
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